7 sebab untuk makan epal dengan kerap

Menurut sesetengah doktor kita harus makan sebiji epal sehari. Hari ini kami mendedahkan tujuh sebab mengapa kita perlu makan epal sekerap mungkin, menjadikannya sebahagian semula jadi dalam diet kita sepanjang tahun.

Tujuh sebab mengapa kita perlu mengambil epal sekerap mungkin

Epal menyahtoksik badan

Epal mempunyai kebolehan detoksifikasi yang kuat. Pektin mengikat pelbagai bahan kimia dalam badan, memekatkan sisa produk sampingan dan dengan itu menghalang badan daripada menyerapnya dan menjadi mabuk. Di samping itu, ia merangsang aktiviti usus, membersihkannya.

Epal adalah sumber mineral

Epal juga merupakan sumber mineral. Kalium, fosforus, kalsium, magnesium, besi, zink, tembaga, fluorin, iodin, selenium - ini adalah senarai mineral yang boleh didapati dalam buah ini, pada pandangan pertama, biasa. Epal bukan sahaja membantu dengan cirit-birit, tetapi juga merupakan ubat yang terbukti terhadap sembelit.

Epal membantu anda menurunkan berat badan

Rasa manis, rendah kalori, kandungan serat yang tinggi dan jumlah air yang banyak menjadikan epal sebagai makanan yang ideal untuk diet penurunan berat badan. Buah ini memenuhi keinginan untuk manisan dan pektin membengkak di dalam perut dan oleh itu menimbulkan rasa kenyang.

Epal membantu dengan gout dan reumatik

Orang yang menghidap gout dan reumatik akan menghargai epal. Pengambilan tetap buah ini dengan ketara mengurangkan pembentukan asid urik, yang membantu dalam pencegahan dan rawatan gout.

Epal boleh melindungi kita daripada kanser

Sebiji epal atau segelas jus epal sehari boleh menjauhkan kita bukan sahaja daripada doktor biasa. Dia juga menjauhkan kita daripada pakar onkologi. Menurut keputusan saintis Amerika, pengambilan buah ini dengan ketara mengurangkan peluang untuk mengembangkan kanser pankreas.

Epal kaya vitamin C

Epal adalah sumber yang kaya dengan vitamin C. Selain itu, ia mengandungi vitamin A, B1, B2, B6, E, K, asid folik, dan juga sejumlah kecil vitamin B12.

Epal menggalakkan tidur yang berkualiti

Sebiji epal atau segelas jus epal sebelum tidur akan membantu kita menghilangkan tekanan dan tidur dengan lebih lena.

Sumber: Kelebihan Makan Epal