Bolehkah halia membantu membakar lemak perut?

Dr Howard E. LeWine

M.D. Ketua Editor Perubatan, Harvard Health Publishing · 40 tahun pengalaman · USA

Penggunaan halia boleh membantu mengurangkan berat badan dan saiz pinggang. Tetapi tanpa mengurangkan kalori, manfaat halia tidak menjadi ketara. Amaran: Halia boleh melambatkan pembekuan darah, dan berbahaya bagi orang yang mengambil ubat antiplatelet atau antikoagulan (pencair darah). Halia juga boleh menyebabkan pendarahan tambahan semasa dan selepas pembedahan.

Dr Rachel C. Situmorang

Doktor Perubatan (MD) · 5 tahun pengalaman · Indonesia

Menurut kajian PubMed (2017), sebatian yang dipanggil zingerone dan shogaols dalam halia boleh membantu menurunkan berat badan. Sebatian ini mungkin bermanfaat dalam proses badan yang kompleks yang membakar dan menyimpan lemak. Dos pengambilan harian halia tidak boleh lebih tinggi daripada 1g untuk orang hamil dan 4g untuk orang awam. Kesan sampingan utama adalah ketidakselesaan sistem pencernaan.

Dr Rajeev Ardey

Doktor Perubatan (MBBS) · 31 tahun pengalaman · India

Halia adalah rempah yang terkenal dengan ciri-ciri kesihatan yang bermanfaat yang membantu sistem penghadaman dan mempunyai kesan anti-radang. Ia mempunyai sifat termogenik yang membantu dalam meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

 

Dr Marcelle Freire

Doktor Perubatan · 3 tahun pengalaman · Brazil

Walaupun terdapat bukti dalam kajian literatur bahawa sesetengah makanan lain lebih dikaitkan dengan penurunan berat badan, halia adalah salah satu daripadanya. Penurunan berat badan yang berterusan bergantung pada perubahan besar dalam gaya hidup. Ini meliputi amalan tabiat pemakanan yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap. Oleh itu, penurunan berat badan, dan terutamanya kehilangan lemak setempat adalah hasil daripada pelbagai faktor, dan bukan hanya dari satu faktor terpencil seperti makanan atau senaman semata-mata.

Sumber: Pendapat pakar tentang halia